lunes, 12 de diciembre de 2011

4KM DEL POLÍGONO DE SAPRELORCA...1º CLASIFICADO JUNIOR

Esta carrera no fue ni mucho menos una carrera bien organizada. Por ejemplo, mi circuito consistía en dos líneas rectas a las que había que dar un total de cuatro vueltas, y el circuito de las categorías absolutas tenía más metros de los propuestos. Pero de todas maneras habíamos ido a la carrera a sufrir y creo que cumplimos con nuestras obligaciones.
Por mi parte no se me dio nada mal. También decir que en mi salida salimos 5 personas por lo que la rivalidad brilló por su ausencia. Por esto, y para evitar sorpresas impuse un ritmo bastante fuerte en el 1er km (3,10mins/km). Pero el desnivel del terreno me pasó factura en la continua pendiente que había en cada vuelta por lo que me vi sorprendido por una bajada del ritmo en los 3 kms posteriores, respectivamente 3,30-3,35-3,40 mins/km. La verdad es que noté bastante los entrenamientos de muchos metros y mis piernas daban poco más de sí. Finalmente, pase los 4kms en 13'53" y la prueba en 14'12" con una media de 3,26 mins/km.
No me sentí muy bien en esta carrera, es decir, no conseguí encontrar las sensaciones que tuve en las dos anteriores. Yo lo achacó al cansancio del entrenamiento en el que esta semana acabé con 31000mts de natación, 57kms de carrera a pie y la bici fue lo único que me ofreció un respiro con una sola sesión de 70kms ya que debido a la carrera no pude realizar otra sesión de más kilometraje. En definitiva, esperemos encontrar poco a poco el sendero correcto que nos lleve hacia los tiempos adecuados.

SUBIDA AL CASTILLO DE LORCA 2011...17º DE LA GENERAL.


La semana siguiente de la Media Maratón de Lorca, se disputó la Subida al Castillo de Lorca 2011. La verdad es que es una prueba bastante dura y bonita que me agradó enormemente. Así, una vez que se dio la salida conseguí marcar un buen ritmo que me permitió estar en el 2º grupo de la carrera. Aquí, llevamos un ritmo de 3.20min/km durante los 2 primeros kms hasta que comenzó la subida. Una vez que esta se puso bastante dura mi ritmo bajó en consecuencia y vi cómo Sergio se me escapaba y cómo Paco me pasaba sin problemas haciendo un carrerón. Pese a esto conseguí mantener un ritmo que me permitió estar delante y acabar sin haber acusado mucho el esfuerzo. Al final acabé los 4700m en 18'41" y con buenas sensaciones tras haber competido por la mañana en los 50 mts libres (28,2 segundos)y los 1500 mts libres (18'36") de natación.

12,5KMS-MEDIA MARATÓN DE LORCA...7º DE LA GENERAL

¡Y por fin llegó de nuevo el competir!. En este caso, se trataba de los 12,5kms saludables de la Media Maratón de Lorca. La verdad es que estaba un poco nervioso antes de que se diese la salida, pues no sabía cómo iba a reaccionar mi cuerpo. Es por esto por lo que una vez que se dio la salida me coloqué en los grupos cabeceros y aguanté el ritmo frenético de los 2 primeros kms juntos a Sergio que cuando decidió bajar el ritmo me dejó ya siendo yo dueño de mi propio ritmo. Por consiguiente, aguante perfectamente los 12,5kms a un ritmo estable incluso al final me encontré bien como para aumentar el ritmo en los kms finales y, además tenía a Salva delante lo cual supuso una motivación extra. Finalmente, llegué a su altura y entramos juntos a meta con un tiempo de 46' 32" pasando el 10000 en 36'50". Al final saqué una media de 3'40".