¡TRIATLÓN DE JUMILLA!...¡VICTORIA JUNIOR, VICTORIA EN LA SEGUNDA SALIDA Y 14º DE LA GENERAL!

Entrando a meta como 1er clasificado de la segunda salida del Triatlón de Jumilla.

El segundo triatlón del fin de semana llegaba unas 16 horas después del Triatlón Popular de Alhama. La verdad esque he tenido buenas sensaciones desde pirmera hora de la mañana a pesar de haber dormido unas 6 horas. Nuestra salida se daba sobre las 12, y estaba comprendida por los juniors, veteranos, y mujeres. En mi calle estaba Bartolo uno de los mejores nadadores de Murcia, por lo que, desde el principio, tuve claro que iba a chupar rueda detrás de él para no acusar demasiado el cuerpo. Y así fue, tras llevar un ritmo bastante calmado, salgo del agua en 2ª posición justo detrás de él con un tiempo de 10' 15" al llegar a las alfombras que pitan con el chip, haciendo el 2º mejor tiempo de esa salida y el 5º mejor tiempo de la general detrás de Jesús Gomar, Isaac López, Raúl y Bartolo, de camino a boxes adelanto a este último y consigo ponerme en 1ª posición hasta que Juanjo me pilla al final de la transición en la bici, tras, por su parte, un intento fallido de ataque, decidimos ir a relevo, pero en la subida yo iba tirando y se queda, al ver que se quedaba bajo piñones y aprieto aun más consiguiendo un margen de 1' 45" sobre él al acabar la bicileta. Esta parte me salió muy bien, pues he conseguido hacer el mejor parcial en bicicleta de mi salida, y el 17º mejor tiempo en bicicleta de la general con un tiempo de 33'41" con una media de 37,41km/h. Asique me bajo de la bicicleta con bastante tiempo a mi favor con respecto del segundo clasificado, por lo que pongo un ritmo estable y no muy fuerte, aunque hubo principioos de flato conseguí regularlo perfectamente. Así hize un tiempo en la carrera a pie de 20'46", que fue el 26º mejor tiempo de la general, en 5000m pero que a juzgar por los tiempo de los demás debía de haber al menos 5oom demás. Al final hize un total de 1h04'42", que me sirvió para hacer el 14ª de la general, el 1er clasificado junior y vencedor de la segunda salida, consiguiendo, también, el club la 2ª posicion con los puntos de Raúl que hizo 4º, Carlos que hizo 15º, y yo.
Al final un gran fin de semana que en cuanto a resultados ha sido de lo mejor que he realizado hasta ahora, indicando una gran mejoría en todos los aspectos, que me sirve para darme seguridad en mi mismo y en mis posibilidades, aunque todavía me que da por mejorar sobre todo la carrera a pie, que poco a poco cada día se me está dando mejor.

¡TRIATLÓN POPULAR DE ALHAMA!...¡1ª VICTORIA ABSOLUTA!

Entrando a meta como 1er clasificado absoluto.

Bueno, y comenzó el fin de semana de triatlones en el que hizimos el Triatlón Popular de Alhama y el Triatlón de Jumilla. Llegamos a Alhama sobre las 4 de la tarde y no fue hasta las 7 que nos dieron nuestra salida. Una vez la dieron(se nadaba en piscina de 25m) marqué más o menos un buen ritmo, debido a que tenía los brazos bastante engarrotados, el segmento de la natación constaba de 300m que hize en un tiempo de 3'45" y en posición 2ª. Tras realizar la transición, y tras unos problemas con el casco, adelanto al primer clasificado justo cuando me monto en la bicicleta, a partir de ahí impongo un ritmo bastante fuerte, por lo menos para mí, para sacar la máxima ventaja a los que venían detras, el segmento de la bicicleta constaba de dos vuelta haciendo un total de 10 km que los hize en 18'50" con un poco de subida al principio de las vueltas y viento en contra en casi la mitad del circuito, aun asi me salió un tiempo sufieciente como para hacer el mejor tiempo en la parte de la bicicleta con una media de 31,86 km/h. Después de la bici me bajo en 1ª posición con 1 minuto de ventaja sobre el segundo, esta parte se me atragantó bastante al principio debido al viento, pero en el giro subí el ritmo entrando el 1º en meta, muy feliz, como se puede observar en las fotos, por haber conseguido mi 1ª victoria en la general.

SEMANA 1

Bueno, como os dije voy a colgar los entrenos que haga hasta el Campeonato de España en Vigo. Esta ha sido la primera semana de estos entrenamientos enfocados al Campeonato. Y se caracteriza por ser una semana en la que he comenzado con el fondo de natación, centrándome mucho más en la técnica y mejora de mi nado que en lo que se refiere a series fuertes, en cuanto a los demás deportes se caracteriza por haber sido una semana con bastante bicicleta, y con una carrera a pie más relajada, para ir bien en los dos Triatlones que he realizado este fin de semana. En concreto, el entreno, en forma de volumen de metros, ha sido el siguiente:

-NATACIÓN:
VOLUMEN= apróximadamente unos 22000m contando los entrenos por supuesto, los calentamientos en los triatlones y las pruebas en concreto de los triatlones que han sido 300m y 750m respectivamente.
-BICICLETA:
VOLUMEN= 72km más las series + todos los kilómetros que he hecho para ir de un lado para otro que eran más o menos 15km al día.
-CARRERA A PIE:
VOLUMEN: 1H 50m + 4400m series+lo competido en los triatlones que han sido 2km y 5-5,5km respectivamente.

Como se puede obeservar en la carrera a pie ha sido una semana más relajada, debido a que el cuerpo no puede rendir al 100% en todos los entrenos de cada disciplina. Y esta ha sido la primera semana, al finalizar la siguiente colgaré su entreno respectivo.

24 HORAS CON TWEEK

Ibamos hoy en bicicleta haciendo series y en uno de esos descansos de las series dice el señor don Sergio:"axo vente a comer y a dormir a mi casa"....a lo cual dije yo por supueso. Asique, cargado, con las cosas para entrenar me dirigo al CAR TWEEK DE TECNIFICACIÓN DEPORTIVA. Después de un baño en su piscina nos dirigimos para San Antonio pero para nadar esta vez, después 2500m para relajar un poco al cuerpo de las series corriendo y las series nadando. Mañana igualmente nadaremos. Este CAR cuenta con piscina olimpica, pista de campo a través, y de galgo que nos sirve como liebre cuando corremos.

DE AQUÍ HASTA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA EN VIGO.

Con motivo de la celebración, el día 17 de Septiembre, del Campeonato de España de Triatlón en Vigo colgaré en forma de bloques semanales el volumen de metros total acumulados semanalmente en las tres disciplinas, tanto entrenos continuos como entrenos de calidad y siempre que se puede algún vídeo contando mis sensaciones. Además para la gente que lea mi blog, que no es mucha pero para mí es suficiente como para seguir escribiendo, os mantendré informados diariamente o semanalmente de mi estancia en Liverpool durante 3 semanas, contandoos mis entrenos y demás. Así servirá para que tengaís una idea de lo que la motivación es capaz de hacer. Por lo tanto esta semana que entra, es decir, la semana del 27 de junio al 3 de julio será la SEMANA 1, así habra una progresión de semanas hasta el día 17 de Septiembre. Asique espero que los entrenos den su fruto en el Campeonato de España.

¡TRIATLÓN DE CEHEGÍN!....¡CALOR EXCESIVO Y CUESTAS!

Nos dirigimos para Cehegín con McCormack, los Schelck, el Tweeks y yo, de camino me tomé la comida, así comí unas 5 horas y media antes de la prueba para evitar el flato y demás problemas estomacales que suelo tener. Una vez allí recogimos los dorsales, dejamos las zapatillas en la T2 y nos setamos a esperar los autobuses para que nos indicasen el camino para poder llegar al pantano Alfonso XIII. Allí tras un poco de desorganización y un calor abrasante comenzó la prueba que constaba de 1000m natación, 31km en bicicleta, 7km carrera a pie.
Por lo tanto, y tras haber habido un poco de retraso se dió la salida, el Drogas(Carlos) y yo salimos muy bien posicionados en el lado derecho ganando unos metros de ventaja sobre el resto, así hasta unos pocos metros antes de la 1ª bolla conseguí ir en cabeza, después conseguí salir el 3º del agua. Cuando salí del agua preferí no coger las zapatillas y adelantar a Pablo, consiguiendo salir así tras la transición en 2ª posicióm, la parte de natación la acabé en 12'27" a un ritmo de 1'15". Esperé a que me pillase el grupo, pues el 1er clasificado iba delante y con ventaja, una vez estaba en el grupo los arreones eran continuos, lo que provocó fatigua y que nos pillase un grupo, lo cual no hubiese pasado si huebiese habido relevos, en los cuales estoy dispuesto a participar pero si no se forman es imposible. Así que a falta de 5-4km para llegar literalmente "REVIENTO" por nuevos ataques, por el calor que hacía, y por la exigencia del circuito. Fue tal el pinchazo que el grupo de mi compañero Carlos consiguió pasarme, y yo sin fuerzas no pude engancharme, asique llegó a la T2 en solitario siendo el 3er grupo, la parte de la bicicleta la hize a 58'37" con una media de 31,73km/h siendo el 35º mejor tiempo. Con ganas de retirarme afronté el último segmento y aprovechando cada avituallamiento para beber y evitar cualquier golpe de calor, hago los 7km siendo adelantado por una o dos personas a un ritmo nada exigente pero el cual no podía ser mayor debido al cansancio, el calor y la exigencia del circuito a pie, con rampas empinadas y dolorosas cuesta abajo, lo bueno esque no tuve flato, al final hize los 7km en 29'37" con una media de 4'14"(muy lenta) siendo el 37º mejor tiempo, al final acabé en la posición nº 21 en la general y 3º de mi categoría con un tiempo total de 1h 40' 41".

¡ACUATLÓN DE SAN PEDRO DEL PINATAR!

Bueno, y llegó el primer acuatlón de la temporada y la confirmación definitiva de mi buen estado de forma en la carrera a pie, aunque todavía siento como tengo muchísimo margen de mejora, al igual que en la natación( que aunque muchos no se lo crean, la natación es un deporte que a más fuerza más rápido se va o lo que es lo mismo a más edad,hasta los veinti muchos, es un progreso continuo) y la bicicleta con los hermanos Schleck, Tweeks, McCormack, Sergei y demás.
Se presentó un dia buenísimo, con un poco de viento, pero con buenas temperaturas, tanto exteriores, como en el agua. En fin, después de ver al Tweeks con flato a un ritmo de 2' 47" el km y según el con "FLATO"(mi fiel y dulce compañero de fatigas en las carreras), me fui a la salida al lado de Mateo Pesquer y Pedro Miguel Reig(para ver si se me pegaba algo), una vez se dió el pitido salimos muy fuertes a un buen ritmo y yo sin perder la cabeza de carrera impongo un ritmo estable sin acumular excesivo cansancio, esta primera parte me salió en un tiempo de 8' 51" a un ritmo de 3'32", aunque, y en esto coincidimos varios, debía de haber al menos 100m de más pues ibamos a un ritmo mucho más alto que 3'32", en 2600m para el mismo tiempo el ritmo hubiese sido de 3'24", el cual me parece muchísimo más coherente para como hibamos rodando aquel día. Asique llegué a la transición, la cual hize muy muy lenta (más de 30 segundos) esto me hizo perder mucho tiempo en el agua. Aquí no fui muy cómodo, me notaba pesado y muy lento, aun así conseguí salir 3º del agua remontando varios puestos, en un total de 15'47" en los 1000m que podian haber sido 14' altos. Así salí del agua con mucha gente detrás mia, y comenzamos la carrera, con muchísimas opciones de pillar a Pedro de Haro, pero al llegar a la curva me vino lo que siempre viene (un flato fortísimo) y de la 7ª posición pasé a la 15ª final. Esta parte me salió muy lenta en un tiempo de 11'45". Pero al menos me sirvió para darme cuenta de que poco a poco los resultados van saliendo. Al final hize 3º en mi categoría, hinaugurando, por fin, la cuenta de podiums este año.

¡TRIATLÓN DE MADRID! ¡INCREÍBLE!

Con mis padres, después del triatlón, sin ellos no hubiese sido posible y siempre son un plus.
Saliendo de la T2...no muy bien colocado.
Salida de las DEXTRO ENERGY DE MADRID ÉLITE.
Con Mario Mola, en el Stand de las DEXTRO DE MADRID.

Pues llegó el gran momento, una de las citas más importantes junto con el Campeonato de Europa de Pontevedra para el triatlón español. Salimos de mi casa a las 3 de la madrugada para llegar temprano a Madrid, y así fue, a las 7h estábamos en Madrid, en la Casa de Campo, los primeros, y viendo como montaban el circuito para los profesionales. Después de desayunar nos dimos una vuelta por las tiendas que se habían instalado en el triatlón, hize unas cuantas compras y allí vi a Mario Mola con el que me eché esta foto. Después, a las 10h 06 se dió la salida para ellos, ¡ES INCREÍBLe VER COMO ESTÁ MONTADO AQUELLO PARA ELLOS Y VER, POR SUPUESTO, EL ESPECTÁCULO QUE DIERON, PORQUE FUE IMPRESIONANTE!.
Asique, después de haber calentado y dejado las cosas en boxes, me dirigí a la cámara de llamada, detrás mio los tipo que no andan nada GENIS GRAU y POL SAMSO. A las 14h 20 salimos, demasiada gente, lo cual provoco que mi nado fuese fatal, con golpes y demás que me relegaron a la cola del primer grupo, así sali del agua y tras recorrer un pasillo largísimo hasta boxes cogí mi bici y me di cuenta nada más montarme, que aquel no era mi día, no tenía fuerzas en las piernas para ir bien en la bicicleta, lo cual hizo que no pudiese pillar al primer grupo en la bici, yo me kede detrás de ellos en un segundo grupo. La bici era dura, pero a mi se me deberían de dar bien esos circuitos, con subidas y demás. Al final, lo mejor que hice fue la carrera a pie, síntoma de que cada vez estoy mucho más fuerte corriendo, conseguí adelantar 4 puestos, aunque con dolor en las lumbares, posiblemente de la bici. Así acabé en posición nº16 en un tiempo de 29' 21"...los 300 metros de natación los hize en 5'53 saliendo el 15 del agua...los 8 km de la bici en 13'48"(posición 19) y la carrera a pien en 6'46" en 2km, vigesimo mejor tiempo. Al final, una carrera para darme cuenta de que a pesar de que me sacasen 14" los primeros en el agua, estoy yendo mal en la natación y la bici, aunque mejor a pie, asique tengo que encontrar el equilibrio perfecto en los tres deportes para poder hacerlo todo muy rápido.

TRIATLÓN DE ÁGUILAS.....¡CON LA ÉLITE!....¡Y EL TRIATLÓN MAS DURO!

Después de ver como competían mis compañeros de entrenamientos y amigos Pedro y Sergio, y después de que la lluvia parase un poco me puse a calentar corriendo y nadando antes de la salida. En dicha salida caben destacar nombres de la élite española como FRANCESC GODOY, JESUS GOMAR, MIGUEL REIG, ISAAC LÓPEZ, BRAIS CANOSA, etc. Yo alucinaba, ya que, Godoy tenia el dorsal 72 y yo el 73 y estábamos juntos en la cámara de salida, pensando en esos bestias. Bueno, el dia se clareo, el mar estaba perfecto habia unas muy buenas condiciones para hacer triatlón, excepto un poco de viento, pero es normal al estar cerca del mar. Se dió la salida, la verdad esque un poco accidentada, hubo golpes por todos lados, y hasta que no salí de la primera bolla no conseguí acomodarme en buena posición, lo que me hizo perder un poco de tiempo, la natación podría haber sido más rápida la hize en 9'54", sin duda le faltaban casi 100m, y saliendo en posición nº20 del agua. La transición la hize bien y pronto se formo un grupo. ¡Cuál fue mi sorpresa al ver que eramos el tercer grupo! y estábamos pillando al grupo de Gomar, Isaac, etc(Godoy y Reig iban escapados, y llevaban un ritmo muy fuerte)en mi grupo iban gente como CANOSA, VALLE, ETC. Asique a falta de 50 m para llegar al 2º grupo me escape del mio en el repecho, lo cual me pasó factura porque no los puede pillar cuesta abajo. Llevaban un ritmo un poco asfixiante y yo ya hiba bastante jodido (se me salian los mocos al respirar, ¡vamos que sufrí!) asique deje que llegaran por detrás, pero en una curva atacaron y me dejaron y ya me espere al siguiente grupo con el que llegue a la transición. La parte en bicicleta la hize en 31'23" con una media de 38,24km/h. Salí con Luis Sándoval de la transición lo cual me motivo, y desde el inicio lo adelanté y ya despues lo vi retirado creo que por problemas de flato. Empeze muy rápido, pero pronto comenzé a sentir un dolor un poco agudo en los riñones debido al esfuerzo de la bicicleta, las posiciones que conseguí en la carrera a pie pronto las perdí por, también, tener un poco de flato por el sobreesfuerzo que estaba realizando ese díala parte a pie la hize en 20'11" a un ritmo de 4'02 el km(muy lento...pero al menos cuando sufro ya no hago tiempo malísimos). En definitiva, fue un triatlón muy duro, pero estoy muy contento por haberme visto en el agua y en la bici con triatletas de la élite española. Quizás, el único pero es poder haber mejorado los tiempos de la carrera a pie de San Pedro, ya que los entrenamientos me están saliendo bien, pero creo que por el esfuerzo realizado aquel dia no pude hacerlo, pero lo dicho a pesar de ser el triatlón, para mi mas duro, fue también el triatlón en el que mas disfuté. Al final acabe en posición nº60 haciendo en total un tiempo de 1h 01' 28".

TRIATLÓN DE SAN PEDRO DEL PINATAR...¡EL TRIATLÓN CON LAS MEJORES SENSACIONES!

El Triatlón de San Pedro del Pinatar cambió de circuito(para mi mejor...excepto la bicicleta) lo cual creó para mi un poco de confusión antes de la prueba, el circuito era el siguiente: 1 vuelta en natación, 3 en bicicleta (a la parte normal de siempre... ya que la nueva parte no se contaba como una de esas 3 vueltas) y 2 vueltas en la carrera a pie para hacer en total entre 5900-6000 metros.
El día se presentaba bueno, excepto en el agua, que estaba bastante revuelta y con un exceso de algas. Se dió la salida, con un poco de lio, y comenzamos. La verdad esque me dieron bastantes golpes lo cual me impidió llegar al primer grupo de natación con Isaac López, la natación la hize en 11' 35" , la transición la hize bien y pille la rueda del que iba delante hasta que nos cogió Raul y unos dos mas por el km3, la parte de la bicicleta la aguanté completamente con Raul, ibamos muy rápido, al menos para mí, recortando tiempo al grupo de Isaac, Mateo Pesquer y Pablo, pero debido a una confusión con el circuito, Raul, unos pocos mas y yo, dimos una vuelta de más a la parte de la bicicleta llegando a hacer casi 30km lo cual nos quitó cualquier opción de hacer buen puesto, asique la parte de la bicicleta la acabamos en un total de 39'32". Y a partir de aquí vino lo que para mi fue el mejor sector a pie que he hecho desde que estoy en triatlón.Empezé a buen ritmo y a cualquier síntoma de flato respondí apretándome las costillas, lo cual funcionó, asique cuando al acabar la primera vuelta me doblaba Isaac me pegué unos segundos a su ritmo hasta que entró a meta, yo seguí tirando ya enchufado por el ritmo de Isaac y la segunda vuelta la hize muy rápida haciendo mejorar el parcial de la carrera a pie y adelantando a muchos participantes. En definitivas la carrea a pie me salió a 22'45" el 5900-6000m a un ritmo de 3'48", y a 19'00" el 5000. Si que es cierto que no es un tiempazo pero significa que las mejoras se están dando. Al final acabé en posición nº101 (que no es para nada la que iba a hacer) en un total de 1h 13' 56" (a causa de la vuelta de más en bicicleta).