SEMANA 1

Bueno, como os dije voy a colgar los entrenos que haga hasta el Campeonato de España en Vigo. Esta ha sido la primera semana de estos entrenamientos enfocados al Campeonato. Y se caracteriza por ser una semana en la que he comenzado con el fondo de natación, centrándome mucho más en la técnica y mejora de mi nado que en lo que se refiere a series fuertes, en cuanto a los demás deportes se caracteriza por haber sido una semana con bastante bicicleta, y con una carrera a pie más relajada, para ir bien en los dos Triatlones que he realizado este fin de semana. En concreto, el entreno, en forma de volumen de metros, ha sido el siguiente:

-NATACIÓN:
VOLUMEN= apróximadamente unos 22000m contando los entrenos por supuesto, los calentamientos en los triatlones y las pruebas en concreto de los triatlones que han sido 300m y 750m respectivamente.
-BICICLETA:
VOLUMEN= 72km más las series + todos los kilómetros que he hecho para ir de un lado para otro que eran más o menos 15km al día.
-CARRERA A PIE:
VOLUMEN: 1H 50m + 4400m series+lo competido en los triatlones que han sido 2km y 5-5,5km respectivamente.

Como se puede obeservar en la carrera a pie ha sido una semana más relajada, debido a que el cuerpo no puede rendir al 100% en todos los entrenos de cada disciplina. Y esta ha sido la primera semana, al finalizar la siguiente colgaré su entreno respectivo.